방학을 보람차게 보내기 위한 생활패턴

1. 아침 8시에 기상

2. 8시 반에 아침 식사

3. 2시에 점심겸 저녁 식사

4. 5시부터 파워워킹-3.5km 양 손목, 발목에 모래주머니 1 Kg 달고 걷는다
                           -돌아오는 3.5km 는 모든 모래주머니를 양 발목으로
                             고정, 각 발목당 2kg 부담

5. 6시 반에 체력 단련-이번엔 모래 주머니를 양 손목에 두 개씩 부착
                             -아령 15kg 짜리로 운동 시작. 팔 근육이 뚜둑거릴
                               때까지만 함

6. 샤워하고 놈

7. 11시~12시 취침









....음..중간중간에 비어있는 시간에 겜하고 글 쓰고 기타친다고
생각하면 되는 군요. 결국 공부는 안 하.....